コラーゲンは、真皮層の約70%を占め、細胞同士を結びつける重要な役割を担っています。
しかし、コラーゲンの役割は、肌や関節だけではなく、骨や血管、内臓にまで及び、その働きは体全体に影響しています。

その中でも、皮膚がやく40%を占め、皮膚の構造では約70%にも及びます。


皮膚の大部分を占める真皮の構成は、真皮の約70%を占めるコラーゲンを、ゴムのような弾力線維をもつ4%程のエラスチンが網目状に絡み合い繋ぎ留め、その網目の隙間を、ヒアルロン酸などを成分とするゼリー状の物質が埋めています。


コラーゲンは、特徴の一つに「弾力性」という性質を持っています。


それは、いわばゴムのようなしなやかさに例えられるかもしれません。
その性質は、骨を丈夫に保つための助けとなり、血管にしなやかさをプラスし、肌のハリや弾力を持たせ維持するという重要な役割を担っています。

コラーゲンの生成が年齢と共に減少し、体に及ぼす影響を想像し、ご自身の体と比較してみてください。
その必要性を感じる方が少なからずいらっしゃることと思います。


では、その必要を満たすためにはどうしたらいいでしょうか？

コラーゲンを取り込んで、有効的な効果を体に与えるためには、およそ5～10gのコラーゲンを1日に摂取する必要があります。


これは、100gのフカヒレ（コラーゲン量9920mg)を毎日食べ続けるのと同じ量に相当しますが、それは合理的とは到底程遠い策です。
金銭的にも、、

そうです、やはりこういう時こそサプリメントの出番です。

しかし、ここで注意が必要です。

「コラーゲン」という言葉だけをよく耳にしますが、実は体内に存在するコラーゲンの種類は29種類もあります。


その中でも、体に深く影響し必要不可欠なものに、Ⅰ型とⅡ型コラーゲンがあります。

Ⅰ型は、皮膚そして骨、腱などに多く含まれ作用しています。
Ⅱ型は特に軟骨の形成に大きく影響し、まさにクッションのような働きをしています。

つまり、自分の体の何処をケアしたいかをまず見極めて、その部位にあったコラーゲンを選定する必要があります。

コラーゲン選定の基本となります。

コラーゲンの生成サイクルを活性化させるためには

コラーゲンの体内合成を促進する
ビタミンC


を 同時に摂る事 がポイント！

ビタミンＣ配合が理想的！


そしてお肌のために摂取するのであれば

コラーゲン と ヒアルロン酸、エラスチン は相互に結び付き、影響しあい、真皮を構成する必須の物質です !

コラーゲンだけ、ヒアルロン酸だけ、エラスチンだけを飲むというのではなく、バランス良く一緒に摂ることが美肌づくりへの近道だと考えます。


そして！

せっかく理想のサプリメントに出会っても、ご使用方法の説明に目を通さず（あるいは守らずに）効果を最大限に引き出す事の出来ない方たちが多くいらっしゃるのが現状です、、
空腹時ですか、食間ですか、食後ですか、朝だけですか、日に３度ですか、成分によっては、熱に弱いものもあります。

用法容量を守って最大限の効果を引き出してください。

コラーゲン摂取で期待できる効果とは？

・肌の粘弾性の維持やたるみやシワの予防
・骨を丈夫にし、関節軟骨機能維持
・髪や爪、血管をしなやかに丈夫にする。発毛効果も期待できる。
・自然治癒力を高める効果が期待できる

以下 iHerb Pro お勧め商品