iHerb Pro
記事の最後に、お勧めサプリメントをご紹介しております。
どれも自信をもってお勧めできる商品を紹介しておりますので是非ご覧ください。
HMB iHerb Pro 2018-04-16
HMB - β-Hydroxy-β-MethylButyrate -
ＨＭＢは体内においてBCAAのひとつである「ロイシン」から合成されます。
ロイシンはまずＫＩＣ（α-ケトイソカプロン酸）という物質になり、さらにイソバレリル-CoAになりますが、ＫＩＣの一部がＨＭＢに変換されます。
ロイシンから合成されるＨＭＢには、細胞内での筋たんぱく質合成を制御する働きがあります。
ＨＭＢは筋たんぱく質の合成を活性化し、分解を抑制する筋肉合成の制御因子として働きます。
ＨＭＢはロイシンを摂取することにより体内で合成されますが、HMB1gを体内で合成するには、約20gのロイシンが必要となります。
筋肉の分解を防ぐと同時に筋肉の合成を増やすサプリメントにおいて最も効率が良いものがHMBと言うわけです。
HMBはクレアチンとの併用でより効果が出ることが研究で明らかとなっています。
ポーランドでの実験によると、HMBのみを摂取するグループ・クレアチンのみを摂取するグループ・HMBとクレアチンを摂取するグループの3グループに分けて実験を行ったところ、全てのグループで筋肉量と筋力が向上しました。その中でもHMBとクレアチンを摂取するグループが最も筋肉量と筋力が向上し、体脂肪率も最も低下しました。
HMBの1日の推奨摂取量は3ｇ、過剰摂取は要注意！
筋トレ未経験者を対象に、HMBを摂取しないグループとHMBを1日3ｇ摂取するグループ、HMBを1日6ｇ摂取するグループに分けてウエイトトレーニングを8週間行った。それぞれのグループの8週間後の筋肉量の平均増減のは以下の通りです。
HMBを摂取しないグループ：微増
HMBを1日3ｇ摂取するグループ：2キロ増量
HMBを1日6ｇ摂取するグループ：減少
3ｇのHMBを摂取したグループはHMBを摂取していないグループよりも筋肉量が有意に増量しましたが、6ｇのHMB摂取グループは逆に筋肉量が減少しました。
１カプセル１グラムに小分けされたタイプのサプリメントをお勧めします。
日に３回食後に、トレーニング日は直後に１粒残りは朝晩食後に分けて水と一緒に飲むようにしましょう。
HMB摂取で期待できる効果とは？
・筋肉量減少抑制効果
・筋肉量増加効果
・体脂肪率の低減効果
以下 iHerb Pro お勧め商品
スペシャルティサプリメント
HMBの4倍
マッスル＆ストレングスサポートを提供
カルシウムB-ヒドロキシ-B-メチルブチラート一水和物
ダイエットサプリ
あなたは強く偽造できない
MET-Rx HMB 1000
HMBは、ロイシンの代謝産物であり、分岐鎖アミノ酸である。
重量トレーニングと組み合わせて使用すると、筋力と筋肉をサポートするのに役立ちます。
♦従来のHMB 250 mg製剤と比較して、カプセル当たり。
希薄質量を保持する
回復を強化する
食事補助食品
ベジタリアン/ビーガン
非GMO
品質保証-GMP
HMB（B-ヒドロキシB-メチルブチラート）は、臨床的に研究され、分枝鎖アミノ酸ロイシンの天然代謝産物である。 HMBは、通常、身体のタンパク質分解の調節において役割を果たし、除脂肪筋肉組織を保存するのに役立つ。したがって、HMBは、定期的な運動および健康的な食事と組み合わせると筋力および体重を維持するのに役立ちます。さらに、激しい運動からの回復を促進するのに役立つかもしれません。
カルシウムB-ヒドロキシB-メチルブチレート一水和物の栄養的使用。
カルシウムHMB一水和物1 g
栄養補助食品
HMBの各カプセルには1グラムのヒドロキシメチルブチレートが含まれています。
科学的に検査済み
筋肉の保護と維持をサポート
特許取得の成分でつくりました
1つのカプセルで1回分
健康的な筋肉をサポート
クレアチンの「筋力」「パワー」「サイズ」に対する可能性を、量ではなく、質で目指したクレアルカリン。
NOW社の「クレアルカリン クレアチン」は、ボディビルディングチャンピオンから科学の道に転進したJeff Golini氏が率いる、All American Pharmaceutical＆Natural Foods Corporationが放つph値安定型のクレアチンです。
クレアルカリンは商標権を持つ緩衝済みクレアチン処方で筋肉細胞を最大の強度と純度にします。商標権を持つpH緩衝済み処方は消化器官で安定するためクレアチンの破壊を防ぎ、完全な有効性を維持したまま筋肉細胞へ輸送されるため、一般的なクレアチンサプリメント使用で見られる胃腸の不快感や膨張感を効果的に排除します。クレアチンは体内で自然産生され、3つのアミノ酸、メチオニン、アルギニン、グリシンから構成されます。筋肉組織に必須のエネルギー源であるクレアチンは本来、筋肉の成長をサポート、エネルギーを供給、集中的な運動とトレーニング時の最適なパフォーマンスをサポートします。 クレアチンはまた精神の鋭敏性と筋肉の耐久性をサポートする他、健康的な体の構成をサポートし、活動的な方が望む最高の結果を提供します。
Kre-Alkalyn
(buffered creatine monohydrate, US patent #6,399,661)
1500 mg
クレアルカリンEFXCは、複数の特許を取得した正しいPHのクレアティン安定化技術による画期的なパフォーマンス栄養補助食品です。科学者、ジェフ・ゴリーニ博士は、pH-12に対する「緩衝」により安定したクレアチン・モノハイドレート分子が生成されることを発見しました。
「クレアルカリン EFX」は、ボディビルディングチャンピオンから科学の道に転進したJeff Golini氏が率いるAll American Pharmaceutical＆Natural Foods Corporationが放つpH値安定型のクレアチンです。
2.5 g クレアチン一水和物
栄養補助食品
Creapureでつくりました
特許取得クレアチンフォーミュラ
クレアチン一水和物は、最もよく研究されている形態のクレアチンです。激しい運動と組み合わせて摂取した場合は、筋肉の大きさ、強さと力が向上することが示されています。Optimum Nutritionのクレアチン2500キャップすは、非常に純粋なクレアチン一水和物2.5グラムを使用して製造されています。
iHerb Pro-...