亜鉛は広く細胞全体に存在し、体内には約２ｇ含まれます。

その働きは、ＤＮＡやタンパク質の合成に関与していて、主に細胞分裂や新陳代謝，タンパク質の合成，抗酸化，アルコール分解，免疫活性化，育毛などの働きがあります。

また　糖代謝にも必要で　インシュリンの合成や作用発現に必須のミネラルです。

亜鉛は尿や汗により排泄されやすく、その量は鉄の10倍と言われるほどで加齢によりその量は更に増えていきます。
スポーツや肉体労働、ダイエットやトレーニングなどを行う事で必然的に体内の亜鉛残量は減っていきます。
亜鉛は　ＤＮＡやタンパク質合成に関係している細胞分裂に必要なため　不足すると免疫機能が低下します。

今まで不足してきた分をその都度補う必要があるため食品からだけでは限界があります。

亜鉛の推奨量は18-69歳の 男性で1日10mg、女性で8mg です。
妊婦と授乳婦はそれぞれ　+2mg、+3mgです。
上限量は男性45mg,女性35mg/日。国立衛生試験所が行った亜鉛摂取量調査では平均男性10.7ｍｇ、女性8.1mgとなっています。

しかし注意が必要なのが、肉類からは脂質やコレステロール、魚類からは加工時の塩分なども同時に摂取するため、結果カロリーオバーや塩分の取り過ぎなどのリスクも考えておく必要があります。


サプリメントによる亜鉛摂取は理にかなっていると言えます。

亜鉛は植物性蛋白質やビタミンCと同時に食べると吸収率が良くなる性質があり同時摂取により吸収が促進されます。

亜鉛摂取で期待できる効果とは？

・細胞分裂や新陳代謝
・免疫力を高める
・活性酸素の消去
・酵素の活性化
・精子を作る
・性機能の向上
・前立腺の障害（勃起不全・ED）を防ぐ
・胎児及び子供の健康な成長
・アルコールを分解する
・血糖値を下げる
・味覚の正常化
・精神安定作用

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